阳光体育竞赛方案

为了更好的促进学校阳光体育活动的开展；落实阳光活动“月月有比赛”的宗旨；给予学生更多展示自我的机会；体验阳光活动成果；丰富校园体育文化生活，经体育组体艺，校行政会研究，自本年度开始，利用阳光活动课时间每月至少安排1-2次单项比赛，活动具体时间及内容详见校阳光体育单项比赛竞赛规程，望各班利用阳光体育活动时间加强练习，积极筹备，认真组织。

东善中学综合组

2016年9月

组委会名单

主任：王啸林

副主任：薛修忠  闫勇

委员：邰家赋 陈美玲 宋尚厚 余青松 吕婷婷

执行委员：孟金林 杨彩祥 各班班主任

工作人员名单

裁判长：孟金林

副裁判长：杨彩祥

裁判员：待定

影像：孟金林

安全：余青松

医务：孙拥华

竞赛规程

一、     比赛项目要求

1、1分钟速度跳绳——在3*3米圆内，完成1分钟单摇跳，计跳绳总数。

2、1分钟仰卧起坐（女生）——要求屈腿，双手抱头，从平躺开始，计1分钟时间内完成的总数。

俯卧撑（男生）——卧撑时要求肘关节弯曲至大小臂夹角不得大于90度为一个，每次间隔不得大于5秒，时间一旦超过5秒则判为比赛结束，时间不限。

3、立定跳远——比赛时，每人3次机会，取成绩最好一次。

4、双手正面向前掷实心球——比赛时每人3次机会，取成绩最好一次，要求双手举球过头顶，投掷时双脚不得同时离地，投掷后身体任何部位不得接触起掷线前区域，球必须落在宽度为5米的有效投掷区内。

5、50迎面接力米跑——略

6、1分钟踢毽子——在3*3米范围内采用单脚脚内侧踢毽，计1分钟内踢的总数。

7、拔河比赛——每班选男女生各12名，3局2胜。

8、校园足球联赛——校园足球联赛规程

9、校园篮球联赛——校园篮球联赛规程

10、跑操比赛——每班30人,男女不限

二、     比赛时间

每月的中下旬，利用下午阳光体育活动、体育课统一组织

9月——50米迎面接力

10月——立定跳远接力

11月——篮球

12月——拔河比赛

1月——1分钟跳绳

2月——跑操比赛

3月——踢毽子

4月——足球

5月——实心球

6月——俯卧撑、仰卧起坐

注：如遇特殊情况往下顺延

                                                                                                                    东善中学体育组

                                                                                                                    2016年9月