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世界卫生日，做自己健康的第一责任人

4月7日是世界卫生日，又称“世界健康日”

2022年4月7日是第73个世界卫生日，今年的世界卫生日的主题为“我们的地球，我们的健康”，旨在使全球注重保持人类和地球健康所需的迫切行动，并通过积极行动，创建以福祉为重点的社会。中国宣传主题定为“健康家园，健康中国”。

作为全球性的“世界卫生日”，宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视，改善卫生状况，普及健康知识，提高人类健康水平。

当前新冠病毒仍在持续变异，传播能力强，传播速度快，要继续提高防范意识，做自己健康的第一责任人，养成健康文明的生活方式！

一、保持良好的个人卫生习惯

在新冠肺炎疫情防控常态化的今天，保持戴口罩、勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品（如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等）的良好卫生习惯。

二、起居有规律，加强体育锻炼

规律作息，饮食有节。均衡饮食，定时定量用三餐，每天摄入的食物种类要尽量多样化；坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力，要积极参加体育锻炼，提高身体素质。

三、勤开门窗，保持室内空气流通

随季节变化而增减衣服，勤开门窗，合理通风，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。尽量减少去空气流通不畅、人员密集的公共场所。

四、注意心理卫生

以主动、乐观、进取的态度去思考和行动，坦然面对事物的变化、工作和生活的压力，冷静、客观地处理各种事情。同时也要注意合理排解压力、缓和情绪，保持良好的情绪和健康的心态。

健康文明的生活方式无处不在，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，时刻注意个人身心卫生，那么我们就会拥有美丽的生活空间，就会拥有健康的体魄，就会拥有美好的未来， 让我们共同行动起来，积极参与爱国卫生运动，养成并践行“文明健康、绿色环保”的生活方式！

                           南京市江宁区东善桥初级中学保健室

                                                             2022年4月8日星期五