暖心护航，从容应考

——东善桥初中开展系列心理辅导，助力学生从容应考

随着期末考试临近，为帮助同学们以积极健康的心态迎接挑战，我校近期精心组织了一系列期末考前心理辅导活动，旨在营造轻松、有序的备考氛围，助力学生高效复习、自信应考。

一、笔墨传情，板报寄祝福

为营造温馨互助的期末氛围，学校德育处与学生会联合发起了“期末寄语，暖心同行”主题黑板报评比活动。各班级积极响应，同学们纷纷发挥创意，以粉笔为媒，在黑板上书写对同窗的真诚祝福、对未来的美好期许，或绘制鼓舞人心的励志图案。一面面色彩明快、内容温暖的黑板报，不仅美化了教室环境，更传递了同学间相互鼓励、共同进步的正能量，有效缓解了考前紧张情绪。

二、分级指导，科学规划学习

针对不同年级的学业特点与心理需求，学校分年级召开了专题学生会议。会议上，教务处老师与心理辅导老师围绕“科学规划，高效复习”主题，为同学们提供了具体指导。老师们建议同学们结合自身实际情况，制定切实可行的期末复习计划，明确每日学习目标，并强调劳逸结合的重要性，提醒大家合理安排作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，以保持最佳的身心状态应对复习。

三、主题课堂，掌握调适方法

在班级层面，全校统一组织开展了“从容应考，从心开始”考前心理辅导主题课。班主任和心理委员们通过生动的案例分享、轻松的小游戏互动，向同学们介绍了多种实用的心理调适方法。课程内容涵盖了如何识别考试焦虑、进行积极的自我暗示、运用呼吸放松法平复情绪，以及在感到压力过大时如何主动寻求老师、家长或朋友的帮助。同学们在互动中学习到了面对压力时的合理应对策略，增强了自我调节能力。

四、家校协同，发布备考温馨提示

学校向全体家长发送了《期末备考温馨提示》，建议家长关注孩子情绪变化，提供安静的家庭学习环境，避免施加过度压力，注重沟通鼓励，积极配合学校，共同帮助孩子以平稳、自信的状态迎接考试。

通过这一系列形式多样、内容丰富的心理辅导活动，东善桥初级中学的学子们不仅收获了实用的备考技巧与情绪管理方法，更感受到了学校集体的关怀与支持。目前，全校学生正以更加饱满的精神状态和更为平和的心态，积极投入期末复习，为取得理想成绩而踏实努力。